protéine de whey bio

Selon une méta-analyse regroupant de nombreux participants, un apport protéique d’environ 1,6 gramme par kilogramme de poids corporel par jour permet de maximiser les gains de masse musculaire et de force chez les sportifs entraînés en résistance. Atteindre un tel objectif, qui représente environ 120 grammes de protéines pour une personne de 75 kg, peut s’avérer complexe via l’alimentation seule. C’est pourquoi les compléments alimentaires, et notamment la protéine de whey, occupent une place de choix dans la nutrition sportive. (suite…)